Meditace
Před 20 nebo 30 lety byla meditace většinou lidí vnímána jako něco mystického, něco co patří hlavně k jógové praxi nebo k duchovnímu rozvoji. Byla nám jaksi vzdálená. Lidi, kteří jí pravidelně praktikovali, nám mohli připadat tak trochu jako podivíni.
Dnes se vnímání meditace hodně mění. Meditace se dostala do běžného života, můžete se s ní poměrně snadno setkat i v praxi psychologa či psychiatra. Není už jenom “duchařskou” alternativou. Návody na různé druhy meditací jsou dostupné běžně na internetu, dokonce v seriálech na Netflixu, existují aplikace do mobilu, které vás meditací provedou.
Potřeba naučit se meditovat a zařadit meditace do svého každodenního života ještě vzrostla v době, kdy se aktuálně snažíme naučit koexistovat s novou virovou nákazou Covid 19, která se objevila nečekaně, převrátila naše hodnoty od základu a vyvolala v nás spoustu strachů a nejistot. Strachy úplně základní (o zdraví své a svých blízkých), existenční strachy (spousta lidí přišlo o práci nebo neví jak dlouho ještě práci budou mít), z toho plynoucí obavy o udržení životního standardu a budoucnosti. Dále jsme se museli naučit pracovat jiným způsobem. Často z domova, kde musíme při práci koordinovat i další chod domácnosti, výuku dětí nebo pomoc rodičům atd. Celý zajetý systém se zhroutil. Právě meditace vám může pomoct najt ztracený vnitřní klid. Meditace, které bychom sem rádi přidávali, jsou z různých zdrojů. Některé jsou z knížek, jiné z internetových videí, které jsou převážně v angličtině. I přesto, že dnes anglicky rozumí hodně lidí, myslím, že ne všichni jste mohli, na tyto skvělé techniky jak se uvolnit, natrefit. A právě proto jsme se rozhodli, je zde zveřejnit.
Tady najdete naše články s meditacemi:
Základní meditace a meditační techniky, které zvádne i začátečník:
Mantry – teorie
Meditace laskavosti (Mettá)
Usměvavá meditace
Meditace – oblíbené místo
Já jsem
Pokročilé meditace a techniky, které doporučujeme, až když budete mít nějaké zkušenosti:
No post found
